Para que sirve tomar linaza molida en ayunas

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Te recomendamos una cucharada sopera. Saludos, Bio. Debe tomarse a temperatura ambiente o un poco fría.

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Esto es cierto? Cómo puedo tomar la linaza para q me ayude al funcionamiento del intestino? Hola Vero.

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Aunque también puedes conseguir aceite de linaza, hay muchas opciones para consumir la semilla y el polvo junto con otros alimentos, para ayudarnos a bajar de peso, por la sensación de saciedad.

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Para preparla, debes hervir una cucharada de linaza en una taza de agua. Debes esperar a que la consistencia sea gelatinosa, pues es cuando la fibra soluble se infla, se desprende y se solidifica en el agua.

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Puedes beberla sola o añadirle unas gotas de limón, una rodaja de jengibre o miel. La variante es exprimir el jugo de tu cítrico favorito: naranja, toronja, limón, lima, piña o fresa.

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Agregas la cucharada de linaza y al dejas reposar hasta que espese la mezcla. Estos jugos son ideales para quemar grasa abdominal y acelerar tu metabolismo.

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Linaza con té. Esta infusión debes prepararla primero con un poco de agua hirviendo, para extraer las propiedades de la linaza y el té verde, negro o rojo.

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El té de linaza ayuda a desintoxicar tu organismo y puedes tomar 1 o 2 tazas al día. La manera eficaz de evitar el estreñimiento es licuando frutas click papaya, piña, fresas, manzanas o ciruelas, en un poco de leche baja en grasa, y agregando la cucharada de linaza en la licuadora.

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Puedes dejarla reposar por la noche y a la mañana siguiente añadir hielos. Puedes tomarla como agua de tiempo durante todo el día. Sólo hay que dejar una cucharada de semillas de lino en remojo por cada vaso de agua, tal como se puede observar en el siguiente video.

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No olvides que la linaza es una fuente importante de fibra, Omega 3, 6 y 9; proteínas, magnesio y calcio. Pin it.

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